Завтрак, который поможет похудеть

Исследование подтвердили, что  сделав завтрак главным приемом пищи вы легко сбросите пару лишних килограммов.

 

Завтраки по утрам должны войти в привычку. И  естественно самый большой прием пищи должен вместиться в твоем завтраке, так как утром намного быстрее метаболизм чем в остальное время.

Так будет малая вероятность употреблять в весь оставшийся день тяжёлую пищу

 

Так же на исследовании одобрили 1 или 2 приема пищи в день, и даже 18 часов голодания пойдут на пользу.

 

Но увлекать таким не стоит.

И еще один важный факт, если приемов пищи будет более 3, то возможна повышенность ИМТ.

 

Но это относиться только к тем у кого большие порции. Лучшее есть мало, но часто.